psychology تطوير الذات
كتاب «العادات الذرية» لجيمس كلير: ما سر انتشاره، وكم يوماً تحتاج العادة فعلاً، وهل تصمد أفكاره أمام العلم؟
بودكاست حكاوي 360 · 14 أكتوبر 2026 · 19 دقيقة
0:0018:50
description عن الحلقة
في الحلقة دي هتعرف إزاي كتاب «العادات الذرية» بقى ظاهرة عالمية وباع أكتر من 30 مليون نسخة، وهتتعلم القوانين الأربعة لبناء عادات قوية. وهنكتشف معاك إن العادة محتاجة فعلاً نحو 66 يوم مش 21، وهل أفكار الكتاب صادقة علمياً ولا مجرد حكايات.
هتسمع في الحلقة دي
- check_circle كتاب جيمس كلير باع أكتر من 30 مليون نسخة وبقي الأكثر مبيعاً لسنوات طويلة
- check_circle القوانين الأربعة لبناء العادة: اجعلها واضحة وجذابة وسهلة ومرضية
- check_circle العادة تحتاج في المتوسط إلى 66 يوم للتكوين وليس 21 يوم كما يشاع
- check_circle ابدأ بقاعدة الدقيقتين وركب العادة الجديدة بعد عادة موجودة لديك
- check_circle الكتاب يجمع أفكاراً معروفة بلغة بسيطة لكنه ليس اكتشافاً علمياً جديداً
format_list_bulleted فصول الحلقة
دوس على أي فصل عشان تروح له على طول (التوقيتات تقريبية).
الحلقة دي متاحة كتقرير مكتوب
كتاب «العادات الذرية» لجيمس كلير: ما سر انتشاره، وكم يوماً تحتاج العادة فعلاً، وهل تصمد أفكاره أمام العلم؟
فيه المصادر والأرقام والأسئلة الشائعة، وتقدر تسأله بالذكاء الاصطناعي
arrow_back
